Praktische tips voor een diepere slaap
Eet minstens twee of drie uur voor het slapengaan.
Kies voor lichtere, vetarme opties.
Beperk je suikerinname ‘s avonds.
Houd een consistent slaapritme aan.
Wat je ‘s avonds eet, heeft een enorme invloed op zowel je slaap als je spijsvertering. Het vermijden van pittig, vet en cafeïnerijk voedsel kan de slaapkwaliteit verbeteren en je helpen om uitgerust en energiek wakker te worden.
