Meer brandend maagzuur.
‘s Nachts wakker worden.
Betere keuzes: Zoete vruchten zoals bananen en peren, die het lichaam op natuurlijke wijze kalmeren.
2. Rood vlees en te zware maaltijden
Rood vlees is rijk aan eiwitten en vetten, wat de spijsvertering vertraagt. Het laat eten ervan kan leiden tot:
Een zware maag.
Zuurbranden.
Slaapproblemen. Betere keuze: Kleine porties gegrilde kip, kalkoen of vis.
3. Pittig eten
Pittig eten stimuleert de maagzuurproductie en veroorzaakt een branderig gevoel in de maag. Het verhoogt ook de lichaamstemperatuur, waardoor het lastig is om goed te slapen.
Betere keuze: Breng voedsel op smaak met kruiden zoals oregano, basilicum of peterselie.
4. Citrusvruchten en zure sappen
Citrusvruchten, zoals sinaasappels, citroenen en grapefruit, zijn zeer voedzaam, maar ‘s avonds consumeren kan leiden tot:
Zuurbranden.
