Voldoende nachtrust en een goede spijsvertering zijn essentieel voor een goede algehele gezondheid. Bepaalde voedingsmiddelen die ‘s middags of ‘s avonds worden gegeten, kunnen echter slapeloosheid, maagirritatie of gastro-oesofageale reflux veroorzaken. Deze gids vertelt je welke voedingsmiddelen je moet vermijden en welke alternatieven je kunnen helpen een goede nachtrust te krijgen.
1. Chocolade en cafeïnehoudende voedingsmiddelen
Chocolade bevat cafeïne en theobromine, twee stimulerende stoffen die het zenuwstelsel stimuleren. Het eten ervan vlak voor het slapengaan kan leiden tot:
Moeite met inslapen.
