Het is geen duizeligheid waardoor de kamer draait.
Het is iets subtielers, iets verraderlijkers: een zwaar hoofd, onvaste stappen, een gevoel van ‘zweven’.
Veel mensen krijgen te horen: « Het is normaal, het hoort bij de leeftijd. »
Maar als geriater heb ik, dr. Luis Luna , te veel patiënten zien opknappen om die uitspraak als onvermijdelijk lot te accepteren.
Duizeligheid en een zwaar gevoel in het hoofd horen niet per se bij het ouder worden .
In de meeste gevallen houden ze verband met ogenschijnlijk onschuldige dagelijkse gewoonten , die echter het evenwicht, de bloedsomloop en de manier waarop de hersenen beweging interpreteren, verstoren.
Zie je evenwicht als een orkest : hydratatie, ademhaling, binnenoor, bloeddruk, nekspieren…
Als één onderdeel niet goed gestemd is, raakt het geheel uit balans en ontstaat duizeligheid.
Laten we de 7 meest voorkomende fouten die ik tijdens consultaties zie, één voor één doornemen en bekijken hoe je ze met simpele maar effectieve aanpassingen kunt corrigeren.
Fout 7: Meteen na het avondeten naar bed gaan
Veel ouderen eten, kijken een tijdje televisie en liggen binnen twintig minuten alweer in bed.
Het lijkt een onopvallende gewoonte, maar het heeft wel degelijk gevolgen:
- De maag is nog steeds aan het werk en heeft veel bloed nodig voor de vertering.
- Door zo vroeg naar bed te gaan, wordt de bloedcirculatie naar de buik verplaatst en bereikt er tijdelijk minder bloed de hersenen.
- De volgende ochtend krijg je een zwaar hoofd en ben je onzeker bij het opstaan.
