Slaaprimpels: Door je gezicht acht uur lang in het kussen te drukken, creëer je herhaaldelijke schuifspanning op de collageen- en elastinevezels in je huid. 
Deze druk versnelt de vorming van diepe rimpels en ‘slaaprimpels’, vooral rond de ogen en de neuslippenplooi, wat leidt tot vroegtijdige veroudering van het gezicht aan je favoriete kant.
Problemen met de bloedsomloop en zenuwen: De constante druk van het lichaamsgewicht op de armen, benen en inwendige organen kan belangrijke zenuwen (zoals de nervus ulnaris in de elleboog of takken van de ischiaszenuw) beknellen en de bloedstroom beperken. 
Dit is de oorzaak van dat onaangename gevoel van gevoelloosheid, tintelingen of prikkelingen (paresthesie) waardoor je wakker wordt en je houding moet veranderen.
Optimale houdingen: Wetenschappelijk onderbouwde hersteloplossingen.
Overschakelen naar een van deze twee houdingen kan een grote impact hebben op de gezondheid van je lichaam op de lange termijn en je nachtelijke herstel.
1. De zeesterhouding of op de rug liggen: de neutrale wervelkolom.
Slapen op de rug wordt beschouwd als dé ultieme referentie voor het behoud van een goede structurele gezondheid.
Neutrale wervelkolom: 
Deze positie zorgt ervoor dat de zwaartekracht uw gehele wervelkolom (cervicaal, thoracaal en lumbaal) in de meest natuurlijke en ongehinderde positie houdt. Als uw kussen goede ondersteuning biedt, maar niet te dik is, vormen uw hoofd, nek en torso een rechte en evenwichtige lijn.
Verlichting van reflux: 
Door uw hoofd boven uw borst en maag te houden, zorgt de zwaartekracht ervoor dat het maagzuur naar beneden wordt gedrukt, waardoor dit de beste positie is voor mensen met GERD (gastro-oesofageale refluxziekte) en chronisch brandend maagzuur.
Esthetisch voordeel: Omdat niets uw gezicht raakt, is slapen op uw rug de enige echt rimpelvrije positie.
Let op: Deze positie wordt het vaakst geassocieerd met snurken en obstructief slaapapneu, omdat de zwaartekracht de tong en het zachte gehemelte naar achteren kan trekken, waardoor de luchtwegen gedeeltelijk worden geblokkeerd. Als u snurkt, heeft u mogelijk een lichte verhoging of een positioneel therapieapparaat nodig.
2. Slapen op uw linkerzij: de kampioen voor uw spijsvertering en bloedsomloop.
Op uw zij slapen is over het algemeen de populairste slaaphouding, maar de linkerkant biedt een aanzienlijk fysiologisch voordeel.
