1. 
Kwelling van de cervicale wervelkolom en zenuwcompressie
Wanneer u op uw buik slaapt, worden de basisvereisten van een gezonde slaap – neutrale uitlijning – geschonden.
Extreme rotatie: Om te ademen, moet u uw nek en hoofd urenlang in een hoek van 90 graden strekken. 
Deze extreme cervicale rotatie oefent een aanzienlijke schuifkracht uit op de tussenwervelschijven en de gevoelige spieren van de nek en bovenrug.
Deze abnormale draaiing kan leiden tot aanzienlijke cervicale stijfheid, chronische hoofdpijn (vooral spanningshoofdpijn) en, erger nog, het risico op cervicale instabiliteit verhogen en mogelijk leiden tot een pijnlijke cervicale hernia. Op de lange termijn versnelt deze herhaalde belasting de slijtage van de cervicale wervelkolom.
2. 
Lumbaalverstuiking en lage rugpijn:
De schade beperkt zich niet tot de nek; de hele wervelkolom wordt aangetast.
Hyperextensie: Wanneer u op uw buik ligt, trekt de zwaartekracht op natuurlijke wijze het zwaarste deel van uw lichaam, uw bekken, naar beneden, vooral als u een zachte matras heeft. Dit dwingt de onderrug (lumbale wervelkolom) in een ongezonde staat van hyperextensie, oftewel een overdreven boog.
Bekkenkanteling: Deze verlengde houding zet druk op de facetgewrichten en ligamenten van de onderrug, waardoor het bekken naar voren kantelt en de diepe spieren in de onderrug niet kunnen ontspannen. 
Als u vaak wakker wordt met doffe, pijnlijke onderrugpijn, is op uw buik slapen waarschijnlijk de oorzaak, wat op subtiele wijze bijdraagt aan ischias of degeneratie van de tussenwervelschijven.
