Het beheersen van de bloedsuikerspiegel is een van de belangrijkste aspecten van een goed leven met diabetes of prediabetes. Hoewel medicatie en de begeleiding van een arts belangrijk zijn, vinden veel mensen ook hun heil in natuurlijke middelen. In verschillende culturen worden traditioneel diverse soorten bladeren gebruikt om de bloedsuikerspiegel in balans te brengen. Wetenschappelijke studies beginnen nu een aantal van deze voordelen te bevestigen.
Hieronder staan enkele van de meest populaire bladeren waarvan wordt aangenomen dat ze een gezonde bloedsuikerspiegel bevorderen, en hoe je ze veilig kunt gebruiken.
1. Mangobladeren
Mangobladeren, vooral jonge en malse bladeren, worden vaak gebruikt in de traditionele geneeskunde. Ze bevatten stoffen zoals tannines en anthocyaninen die de insulinefunctie kunnen verbeteren. Het drinken van thee gemaakt van gekookte mangobladeren of gedroogd bladpoeder is een populaire methode. Sommige onderzoeken suggereren dat ze kunnen helpen de bloedsuikerspiegel na de maaltijd te stabiliseren.
Gebruiksaanwijzing:
Kook 10-15 verse mangobladeren in water, laat het een nacht trekken en drink het ‘s ochtends op.
Als alternatief kun je de bladeren drogen, tot poeder vermalen en een theelepel daarvan aan warm water toevoegen.
2. Guavebladeren
Guavebladeren zijn rijk aan antioxidanten en plantaardige stoffen die de opname van suiker in de darmen kunnen verminderen. Studies tonen aan dat guavebladthee de bloedsuikerspiegel na de maaltijd kan verlagen en tegelijkertijd het cholesterolgehalte kan verbeteren.
Gebruiksaanwijzing:
