Tip:  Eet voor het ontbijt gekookte havermout met fruit en een lepel chia- of lijnzaad.

Fruit rijk aan antioxidanten

Fruit zoals appels, druiven, bessen en citrusvruchten zijn geweldig voor ouderen. Ze bevatten vitamine C en antioxidanten die celveroudering tegengaan en vermoeidheid verminderen.

Tip:  Een natuurlijke fruitcocktail in de ochtend kan een geweldige energieboost geven.