« We kunnen dit fenomeen heel duidelijk waarnemen bij baby’s. Als ze slaperig zijn, zien we dat hun oren en neus rood en warm zijn. Sterker nog, de bloedvaten verwijden zich in de perifere gebieden om overtollige warmte af te voeren en hen te laten slapen, » benadrukt de specialist.
De vasodilatatie, die de lichaamstemperatuur reguleert en ons in staat stelt te rusten, vindt dus plaats in de perifere delen van het lichaam.
Tips voor een betere slaap
Veel factoren kunnen een goede nachtrust verstoren, van werkstress en familieverplichtingen tot ziekte. Het is geen wonder dat het moeilijk kan zijn om goed te slapen.
Hieronder staan enkele gewoonten die volgens de Mayo Clinic, een non-profitorganisatie die zich inzet voor klinische praktijk, onderwijs en onderzoek, een betere slaap bevorderen.
Houd een slaapschema aan. De aanbevolen hoeveelheid slaap voor een gezonde volwassene is minimaal zeven uur. De meeste mensen hebben niet meer dan acht uur nodig om goed uitgerust te zijn.
