- 85 g mager vlees (kipfilet of tonijn)
- 1 kopje groene bonen
- 1 kleine appel
- 1/2 banaan
- 1 klein portie vanille-ijs (een toegestane traktatie)
Dag 2: We gaan verder met balans
De tweede dag zorgt voor afwisseling en helpt de stofwisseling te stimuleren.
Ontbijt :
- 1 hardgekookt ei
- 1 sneetje toast
- 1/2 banaan
Lunch :
- 1 hardgekookt ei
- 5 kleine zoute koekjes
- 1/2 kopje cottage cheese of een plakje cheddar kaas
Diner :
- 2 lichte worsten (zonder brood)
- 1/2 kopje wortelen
- 1/2 kopje broccoli
- 1/2 banaan
- 1 klein portie vanille-ijs
Dag 3: Laatste stuk
