Omgaan met stress
Vanwege de stress die kan optreden na een darminfectie, kan het nuttig zijn om stressmanagementtechnieken te gebruiken. Leer risico’s te herkennen of risicovolle momenten te identificeren, zoals het plannen van een nieuwe baan of verhuizen, en denk goed na over wat u in deze periodes eet. Probeer kleine maaltijden te plannen, zorg voor voldoende voedingsstoffen en energie en eet langzaam en rustig, zodat het eten de tijd heeft om te verteren.
Verander uw dieet en levensstijl
Soms zijn veranderingen in dieet en levensstijl voldoende om koliek te verlichten, vooral bij mensen met milde PDS:
Beperk vezels.
Vermijd bepaalde voedingsmiddelen of ingrediënten, zoals tarwe of zuivel.
Gebruik een vetarm dieet.
Als iemand met PDS niet op deze veranderingen reageert, heeft hij of zij mogelijk hulp nodig.
