Genetische aanleg: sommige families zijn er gevoeliger voor.
Overgewicht: elke extra kilo verhoogt de belasting van het gewricht.
Fysiek zware beroepen of sporten met herhaalde bewegingen: zwaar werk of herhaalde bewegingen bevorderen slijtage.
Geschiedenis van blessures (fracturen, dislocaties) of gewrichtsaandoeningen zoals polyartritis.
Let op de volgende symptomen:
Ochtendstijfheid die verbetert door beweging.
Heuppijn bij het lopen, traplopen of opstaan.
Moeite met schoenen aantrekken of bukken.
Een gevoel van wrijving of kraken in het gewricht.
Pijn die uitstraalt naar de lies, dij of knie.
Spiervermoeidheid, moeite met evenwicht, pijn ‘s nachts of een warm gevoel in de heup.
Goed nieuws: u kunt leven met een versleten heup.
(Vervolg op de volgende pagina)
U hoeft niet te wachten tot u ernstige pijn heeft om actie te ondernemen. Een vroege diagnose kan de slijtage vertragen en de kwaliteit van leven verbeteren.
Hier volgen enkele aanbevolen oplossingen:
Verlicht de pijn
met paracetamol of ontstekingsremmers, zo nu en dan, altijd in overleg met een arts of apotheker.
Beweeg… maar rustig aan.
Aanbevolen activiteiten: zwemmen, fietsen, regelmatig wandelen op vlak terrein.
Fysiotherapiesessies helpen de spieren rond de heup te versterken en een goede mobiliteit te behouden.
Ontlast de druk op het gewricht.
Een paar kilo afvallen is vaak al voldoende om het ongemak aanzienlijk te verminderen.
Wanneer de pijn chronisch wordt…
(vervolg op de volgende pagina
) Een operatie (heupprothese) kan worden overwogen. Tegenwoordig is het een veelvoorkomende en goed gecontroleerde ingreep: meer dan 90% van de patiënten herwint gedurende 10 tot 15 jaar een blijvende mobiliteit.
Luister naar je lichaam en handel direct.
Pijn negeren lost het probleem niet op. Als je deze symptomen herkent, of als een dierbare erover klaagt, is een bezoek aan de dokter de eerste stap naar een comfortabeler dagelijks leven.
“Een gezonde heup betekent langdurige bewegingsvrijheid.”
En jij? Heb jij deze signalen ook opgemerkt? Deel je ervaring: het kan anderen helpen om hun pijn niet te bagatelliseren.
Dank aan iedereen die dit leest.
