Schil de verse gember en snijd hem in dunne plakjes.
Breng water aan de kook in een pan en voeg de gember toe.
Laat de gember 10-15 minuten zachtjes koken. Dit geeft het water voldoende tijd om de heilzame stoffen uit de gember op te nemen.
Na het koken kun je, indien gewenst, vers citroensap en honing toevoegen voor de smaak en extra gezondheidsvoordelen.
Laat het gemberwater afkoelen en giet het in een karaf of fles.
Hoe en wanneer drink je het?
Het wordt aanbevolen om dagelijks een glas gemberwater te drinken. Je kunt het ‘s ochtends op een lege maag of voor de maaltijd drinken om de stofwisseling te stimuleren en de spijsvertering te bevorderen. Als je het drankje voor het slapengaan drinkt, kan het helpen om vet te verbranden tijdens de nachtrust. Koop vitamines en supplementen
Gezondheidsvoordelen van gemberwater:
Vetverbranding: De stoffen in gember kunnen de vetverbranding stimuleren.
Eetlustremming: Gember kan je gevoel van volheid vergroten, wat kan leiden tot een verminderde voedselinname.
Ontstekingsremmend: Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen die ontstekingen in het lichaam kunnen helpen verminderen.
Spijsvertering: De drank kan de spijsvertering bevorderen en een opgeblazen gevoel en constipatie verminderen.
Antioxidanten: Gember is rijk aan antioxidanten die cellen kunnen beschermen tegen schade en de immuniteit kunnen versterken.
Energieboost: Gemberwater kan je helpen je alerter en energieker te voelen.
