gummies, afhankelijk van de ernst van het tekort.
Het is echter van belang om er niet te veel van te nemen.
Jana Abelovska, senior apotheker bij Click Pharmacy, vertelde aan Surrey Live: “De beste manier om vitamine D binnen te krijgen is via voeding, ondersteund door supplementen zoals tabletten, capsules, gummies of sprays die je direct in je mond stopt.”
Vitamine D is vetoplosbaar, wat betekent dat het samen met vet in het lichaam wordt opgenomen. Als u uw vitamine D-supplement inneemt met voedsel dat gezonde vetten bevat, zoals noten of yoghurt, zal uw lichaam de vitamine veel beter opnemen.
De aanbevolen dagelijkse inname van vitamine D voor volwassenen tussen de 19 en 70 jaar is 15 microgram, wat overeenkomt met 600 internationale eenheden (IE) – een eenheid die gebruikt wordt om vitamines te meten. Het slikken van vitamine D-supplementen komt veel voor, vooral omdat velen van ons niet voldoende vitamine D binnenkrijgen via zonlicht of voeding alleen. Klik door naar de volgende pagina
