9:00-11:00
Als je tussen 9 en 11 uur ‘s ochtends niet in slaap kunt vallen, ben je waarschijnlijk gestrest en angstig. Probeer ontspannende voeding te eten voor het slapengaan. Je kunt bijvoorbeeld bananen, wortels of avocado’s eten of yoghurt drinken. Elk van deze voedingsmiddelen helpt stress te verlichten.
11:00 – 01:00 uur
Wakker worden tussen 11:00 en 01:00 uur betekent dat je ongelukkig en teleurgesteld bent. De oplossing voor deze gevoelens is vergeving. Als je leert jezelf en degenen die je pijn hebben gedaan te vergeven, zul je je beter voelen. Probeer je daarom geen zorgen te maken of mensen je vergeving wel verdienen; vind de kracht om los te laten. Doe het voor jezelf, om rust te vinden.
1u00 – 3u00
Als je boos bent op iemand en diepe bitterheid voelt, word je waarschijnlijk tussen 1 en 3 uur ‘s nachts wakker. Probeer te mediteren over de bron van je gevoelens en probeer te begrijpen waarom je je zo voelt.
