Ken je dat gevoel? Na een zware maaltijd voel je je zwaar, opgeblazen  of  heb je moeite met in slaap vallen? In plaats van meteen naar medicijnen te grijpen, is het de moeite waard om iets natuurlijks en gemakkelijks te proberen:  acupressuur .

Dit is een techniek uit  de traditionele Chinese geneeskunde waarbij op bepaalde  punten  op het lichaam wordt gedrukt om de energiestroom te verbeteren en het evenwicht in het lichaam te herstellen.

Hoewel de wetenschap enigszins sceptisch is, beweren veel mensen dat  acupressuurmassage  een ontspannend effect heeft, spieren losmaakt en helpt bij lichte kwaaltjes. Het mooiste is dat  acupressuur alleen je eigen handen vereist – geen speciale apparatuur.

Hoe werkt acupressuur eigenlijk?

In de traditionele Chinese geneeskunde spreken we van  qi , of levensenergie, waarvan verstoringen verschillende kwalen kunnen veroorzaken. Door op specifieke  punten te drukken , kan de vrije doorstroming worden hersteld.

Vanuit het standpunt van de moderne wetenschap kan acupressuur:

• • Stimuleer zenuwuiteinden,
• • Verbeter de bloedsomloop,
• • Helpt spieren te ontspannen,
• • Werkt ontspannend door bewuste ontspanning en het placebo-effect.

De belangrijkste massagepunten op de handen en onderarmen

Hier zijn vier eenvoudige  punten die u zelf kunt masseren wanneer u daar behoefte aan heeft:

Na het eten

Het punt bevindt zich aan de binnenkant van de onderarm, een paar centimeter onder de pols. Druk er 1 à 2 minuten met je duim op met cirkelvormige bewegingen.

Bij winderigheid en zwaarte

Wijs naar de binnenkant van je elleboog. Buig je arm lichtjes en druk zachtjes met je wijsvinger op de plek gedurende een minuut, herhaal dit meerdere keren.

Voor maag-darmproblemen

Je vindt het op het zachte kussentje aan de basis van je duim in je handpalm. Masseer 2-3 minuten met de duim van je andere hand, waarbij je de bewegingen naar het midden van je handpalm verplaatst. Dit helpt bij  maag- en darmklachten .

Voor slaapproblemen

De punt aan de basis van de pink, op de palm van je hand. Druk er zachtjes op gedurende 1 à 2 minuten, bij voorkeur ‘s avonds voor  het slapengaan , en combineer dit met diepe, rustige ademhaling.