Eet een biologisch, ontstekingsremmend dieet met veel verse groenten, noten, zaden, zeevruchten, vlees van met gras gevoede dieren en eieren en pluimvee van dieren die in de vrije natuur hebben rondgelopen. Beperk tegelijkertijd de consumptie van bewerkte, in de fabriek geproduceerde voedingsmiddelen.
Zorg dat u voldoende wordt blootgesteld aan de zon, vooral als u op een lange reis gaat. Zonlicht kan de bloedcirculatie stimuleren en zo de kans op bloedstolsels verkleinen.
Beperk de hoeveelheid gifstoffen in uw omgeving. Controleer bijvoorbeeld of er geen schimmel in uw huis zit. Ook stoppen met roken is een goed idee.
Zorg dat u voldoende schoon water drinkt, zodat uw bloed vloeibaar blijft en efficiënt circuleert.
Zorg voor een goede nachtrust door het natuurlijke dag-nachtritme te volgen. Dit helpt ontstekingen te verminderen, de hormoonbalans te verbeteren en de bloedstroom te verbeteren.
Zoek naar manieren om te ontspannen en stress te verminderen, bijvoorbeeld door te sporten of te mediteren. Zo voorkomt u dat de bloedvaten zich vernauwen en de bloeddruk stijgt.
Beweeg regelmatig, vooral in de buitenlucht, om uw humeur te verbeteren en een goede bloedcirculatie in uw lichaam te behouden.
Zorg voor een goede mondhygiëne, want tandvleesaandoeningen en tandinfecties kunnen ontstekingen in uw lichaam veroorzaken, waardoor het risico op bloedstolsels toeneemt.
Door deze tips op te volgen, kunt u ervoor zorgen dat uw bloed goed blijft stromen en verlaagt u het risico op gevaarlijke bloedstolsels.
