Extra tips
– Rek regelmatig: rek de spieren in je voet en kuit regelmatig op om spanning te voorkomen.
– Draag ondersteunende schoenen: draag schoenen die goede voetboogondersteuning en demping bieden.
– Gebruik orthopedische inlegzolen: overweeg het gebruik van orthopedische inlegzolen of ondersteunende inlegzolen voor uw voeten.
– Rust en ijs: laat uw voet rusten en leg er ijs op om ontstekingen en pijn te verminderen.
Raadpleeg een arts of apotheker als uw symptomen aanhouden of verergeren.
