Voor kinderen wordt aangeraden om op hun rug te slapen om het risico op wiegendood te verkleinen . Voor tieners is het een kans om een goede houding aan te leren. Maar vanaf 60 jaar wordt slaapapneu een reëel probleem: vermijd slapen op je rug !
Twee getuigenissen die voor zich spreken.
Ekaterina, 34, had na de bevalling last van brandend maagzuur. Behandelingen maskeerden de symptomen slechts. Door simpelweg van slaapzijde te veranderen, verbeterde haar toestand aanzienlijk.
Anatoly, 57, werd vroeger elke ochtend uitgeput wakker. Nadat bij hem slaapapneu was vastgesteld, koos hij voor een orthopedisch kussen en sliep hij op zijn zij. Het resultaat: zijn apneu-aanvallen namen met 70% af.
5 mythes die je meteen moet vergeten.
- « Slapen op je rug is ideaal » : Niet voor iedereen!
- « Op je buik liggen is goed voor de spijsvertering » : Het tegendeel is waar.
- « Ergonomische kussens zijn nutteloos » : Een goed kussen kan je nachtrust veranderen.
- « Snurken is gewoon lawaai » : Dit is vaak een ernstig waarschuwingssignaal.
- « Ik haal mijn slaaptekort in het weekend wel in » : Slaap kun je niet opslaan!
