Hoe te reageren tijdens een spiritueel ontwaken
Als je vaak wakker wordt tussen 3:00 en 5:00 uur ‘s ochtends, beschouw het dan als een uitnodiging om even stil te staan en na te denken, in plaats van als een verstoring. In plaats van meteen naar je telefoon te grijpen of je zorgen te maken over slaapgebrek, kun je het volgende proberen:
-
Denk na over je dromen ; ze kunnen boodschappen of symbolen bevatten die bedoeld zijn om je te leiden.
-
Schrijf je gedachten of emoties op — het opschrijven van wat je voelt kan helderheid en opluchting brengen.
-
Oefen diepe ademhaling of meditatie — langzame, bewuste ademhaling activeert het parasympathische zenuwstelsel, waardoor je lichaam zich kan ontspannen en weer in balans kan komen.
-
Probeer rustige yoga- of rekoefeningen om jezelf te aarden in het huidige moment.
Als geloof een rol speelt in je leven, kan bidden ook heel troostrijk zijn. Gebruik deze stille tijd om dankbaarheid te uiten, leiding te zoeken of simpelweg contact te maken met een hogere macht. Veel mensen geven aan dat bidden of mediteren bij zonsopgang een diep gevoel van vrede en zingeving brengt.
