Hoewel een milde verhoging van de bloedsuikerspiegel vaak thuis te behandelen is, kunnen extreme waarden levensbedreigend zijn. Symptomen van ernstige hyperglykemie zijn onder andere:
Misselijkheid en braken
Buikpijn
Snelle ademhaling
Fruitig ruikende adem
Verwardheid of slaperigheid
Dit kan duiden op diabetische ketoacidose (DKA) of hyperosmolair hyperglycemisch syndroom (HHS) – beide spoedgevallen die onmiddellijke medische aandacht vereisen.
Langetermijnrisico’s van onbehandelde hoge bloedsuikerspiegel
Chronische hyperglykemie kan leiden tot ernstige complicaties, waaronder:
Hart- en vaatziekten: Een hoge bloedsuikerspiegel beschadigt de slagaders, waardoor het risico op hartaanvallen en beroertes toeneemt.
Nierschade (nefropathie): Het filtersysteem van de nieren kan beschadigd raken, wat mogelijk tot nierfalen kan leiden.
Oogbeschadiging (retinopathie): Kan na verloop van tijd leiden tot verlies van het gezichtsvermogen of blindheid.
Zenuwschade (neuropathie): Leidt tot gevoelloosheid, pijn en mobiliteitsproblemen.
Huidproblemen: Een hoog suikergehalte kan de huid vatbaarder maken voor infecties en de genezing vertragen.
Door waarschuwingssignalen vroegtijdig te herkennen, kunnen veel van deze complicaties worden voorkomen.
Hoe meet je je bloedsuikerspiegel?
Regelmatige monitoring is essentieel voor een effectieve behandeling van hyperglykemie. Methoden hiervoor zijn onder andere:
Vingerprikglucosemeters: geven direct de bloedsuikerspiegel weer.
Continue glucosemonitors (CGM): Volg glucosetrends in realtime.
A1C-tests: Meten de gemiddelde bloedsuikerspiegel over een periode van 2-3 maanden en helpen bij het beoordelen van de langetermijnregulatie.
Monitoring helpt bij het identificeren van triggers, het aanpassen van medicatie en het maken van keuzes op het gebied van voeding en levensstijl.
Levensstijlstrategieën om een hoge bloedsuikerspiegel onder controle te houden
Het reguleren van de bloedsuikerspiegel hoeft niet altijd met medicatie te gebeuren. Simpele aanpassingen in de levensstijl kunnen al een groot verschil maken:
1. Evenwichtige voeding
Richt je op volkorenproducten, magere eiwitten en groenten.
Beperk de consumptie van geraffineerde suikers en bewerkte voedingsmiddelen.
Oefen portiecontrole en eet op vaste tijden.
2. Regelmatig bewegen
Helpt insuline effectiever te werken.
Bevordert de bloedsomloop en de cardiovasculaire gezondheid.
Zelfs een stevige wandeling van 30 minuten per dag kan al een verschil maken.
3. Hydratatie
Water helpt overtollige suiker uit het lichaam te spoelen.
Vermijd suikerhoudende dranken, omdat deze een verhoogde bloedsuikerspiegel verergeren.
4. Stressmanagement
Chronische stress zorgt voor de afgifte van hormonen die de bloedsuikerspiegel verhogen.
Technieken zoals meditatie, diepe ademhaling, yoga of het bijhouden van een dagboek kunnen helpen.
5. Voldoende slaap
Slechte slaap verstoort de glucosemetabolisme.
Streef naar 7-9 uur kwalitatieve rust per nacht.
6. Medicatiecompliance
