Hormonale veranderingen en biologische ritmes
Na hun 50e levensjaar ervaren zowel mannen als vrouwen hormonale veranderingen die direct van invloed zijn op hun slaap.
- De menopauze en perimenopauze kunnen opvliegers, nachtelijk zweten en slapeloosheid veroorzaken.
- Bij mannen kan andropauze leiden tot veranderingen in het slaapritme, toegenomen rusteloosheid of angstgevoelens.
Deze verstoringen zijn zelden synchroon. Samen in bed slapen onder deze omstandigheden kan meer stress dan verbondenheid veroorzaken. Door apart te slapen kan elke partner zijn of haar omgeving – temperatuur, verlichting, matrashardheid en dagritme – afstemmen op de eigen behoeften, zonder de ander te storen.
