Bovenstaande opties kunnen sommige mensen helpen om nachtelijke krampen in de benen te voorkomen. Voor anderen kunnen beenkrampen echter ook te wijten zijn aan mentale en emotionele factoren, die u wellicht verder moet onderzoeken. Een factor die veel mensen herkennen, is stress en overwerk, waardoor ons lichaam in een soort sympathische modus terechtkomt. Ons lichaam protesteert wanneer we er niet voldoende aandacht aan besteden en beenkrampen kunnen daar zeker een teken van zijn.
Neem aan het eind van de dag even de tijd om te ontspannen door een paar minuten diep adem te halen en na te denken over de dingen die je die dag hebt meegemaakt en waar je dankbaar voor bent. Deze eenvoudige mentale oefening helpt mensen vaak om te ontstressen, waardoor je in de parasympathische modus komt die nodig is voor herstel en verjonging.
Dit fantastische artikel is geschreven door Dr. Hamid Tajbakhsh . Hij combineert de nieuwste westerse wetenschap met traditionele oosterse filosofie om patiënten te helpen hun gezondheidsdoelen te bereiken. Je kunt zijn Facebookpagina hier bekijken of hem volgen op Twitter .
