Wat u thuis kunt doen en hoe u het kunt voorkomen.
Bij lichte zwellingen kunnen een paar eenvoudige stappen helpen:
- Til uw benen gedurende korte perioden boven hartniveau.
- Breng koude kompressen aan om de ontsteking te verminderen.
- Beperk de zoutinname om vochtretentie te voorkomen.
- Zorg dat je voldoende gehydrateerd blijft; genoeg water drinken helpt het lichaam namelijk overtollig vocht af te voeren.
Regelmatig bewegen is een van de beste manieren om een gezonde bloedsomloop te bevorderen. Zelfs een dagelijkse wandeling van 30 minuten kan zwellingen aanzienlijk verminderen. Het dragen van comfortabele, goed passende schoenen die uw voeten niet afknellen, is net zo belangrijk.
