Wanneer vermoeidheid toeslaat, is de reflex vaak om naar koffie te grijpen. Een kort dutje kan echter een veel natuurlijkere energieboost geven. Na 15 tot 20 minuten rust voelen we ons vaak alerter, geconcentreerder en klaar om onze activiteiten te hervatten zonder de gebruikelijke dip aan het einde van de dag.
Het is een simpele, milde en toegankelijke oplossing, vooral als je thuiswerkt of als je schema een korte pauze na de lunch toelaat.
En hoe zit het met de creativiteit in dit alles?
Het is geen toeval dat veel creatieve mensen graag een dutje doen. Tijdens de rust bevrijdt het brein zich van directe beperkingen en maakt het ruimte voor nieuwe ideeën. Vaak komen na een dutje oplossingen naar boven waar we al lang niet meer aan dachten, of ontstaat er inspiratie die geblokkeerd leek.
Een paar minuten slapen geeft je verbeelding soms de ruimte om op de achtergrond aan het werk te gaan en stimuleert op natuurlijke wijze je concentratie .
