Vind je het lastig om informatie te onthouden of je te concentreren op een specifieke taak? Een kort dutje kan echt helpen. Tijdens deze rustperiode sorteert en organiseert je brein wat je hebt geleerd, alsof het je gedachten opruimt. Het resultaat: informatie wordt beter opgenomen en is later gemakkelijker op te halen.
Dit is ook de reden waarom sommige bedrijven tegenwoordig rustruimtes aanbieden aan hun teams: een uitgerust brein is vaak effectiever dan een uitgeput brein.
Een welverdiende pauze om de stress te verlichten.
Dagelijkse stress kan zich soms ophopen zonder dat we het beseffen. E-mails, verplichtingen, mentale belasting… het drukt ons allemaal uiteindelijk zwaar. Een dutje werkt dan als een welkome ‘pauzeknop’. Het helpt spanning los te laten, ons rustiger te voelen en onze emoties beter te beheersen.
Zelfs een paar minuten liggen of comfortabel zitten is al genoeg om een gevoel van diepe ontspanning te creëren, bijna zoals na een ontspanningssessie.
