Mensen hadden geen mobiele telefoons in hun zakken. Als ze zich verveelden, gingen ze naar buiten, bezochten ze iemand of zochten ze iets om te doen.
Verveling moedigde beweging aan, geen stilstand.
Het deel dat we vaak liever niet erkennen
Mensen in de jaren zeventig waren niet per se gedisciplineerder. Ze leefden in een omgeving die van nature evenwicht bevorderde.
De wereld van vandaag is ontworpen voor zitten, constant eten en eindeloze prikkels – en het lichaam reageert precies zoals je zou verwachten.
Wat we vandaag kunnen lenen
Je hoeft niet te leven alsof het de jaren 70 zijn. Maar je kunt wel een aantal van de meest prettige gewoonten uit die tijd weer oppakken:
- Loop zoveel mogelijk.
- Kook thuis met eenvoudige ingrediënten.
- Beperk het constant snacken.
- Gebruik kleinere borden.
- Vermijd schermen tijdens de maaltijd.
- Verbeter je slaaproutine
- Sta regelmatig op en beweeg regelmatig.
- Breng meer tijd buiten door.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
