Televisie had een vast schema. Als een programma was afgelopen, werd de tv uitgezet.
Kinderen keken even, en gingen toen naar buiten. De maaltijden werden aan tafel gegeten, zonder afleiding. Tegenwoordig kijken veel mensen tien uur of langer per dag naar schermen. Destijds was dat slechts een fractie van die tijd.
Minder schermtijd betekende meer beweging – en een beter bewustzijn van honger en verzadiging.
6. Stress werd niet met eten bestreden.
Mensen werden niet voortdurend gebombardeerd met nieuwsberichten, meldingen en digitale ruis. Stress bestond wel, maar was niet continu.
Wanneer iemand zich overweldigd voelde, ging hij of zij wandelen, praten met anderen of bezighouden met praktische taken. De slaapkwaliteit was over het algemeen beter, wat vanzelfsprekend hielp bij het reguleren van de eetlust en het energieniveau.
7. Werkzaamheden die fysieke inspanning vereisen
Zelfs kantoorbanen vereisten beweging: lopen tussen kamers, trappen beklimmen, dossiers dragen. Handarbeid kwam ook vaker voor, waardoor fysieke activiteit onderdeel uitmaakte van de werkdag zelf.
Beweging was niet iets waar mensen zich aan moesten aanpassen. Het was er al.
