Geef prioriteit aan groenten, vers fruit, peulvruchten en volkorenproducten. Voedingsvezels bevorderen niet alleen de darmwerking, maar versterken ook de bloedvaten . Vis rijk aan omega-3-vetzuren, zoals tonijn of sardines, is ook een uitstekende voedingskeuze.
-
Zorg voor optimale hydratatie.
Water is het natuurlijke oplosmiddel van bloed. Dagelijks ongeveer twee liter drinken zorgt voor een goede bloedvloeibaarheid en voorkomt circulatiestoornissen
