HIIT-trainingen (high-intensity interval training) zijn het meest effectief voor het aanpakken van buikvet, zelfs na de training.
3. Slaap en stressmanagement
LEES MEER OP PAGINA 2
3. Slaap en stressmanagement
Slaapgebrek en chronische stress bevorderen de aanmaak van cortisol, een hormoon dat verband houdt met vetopslag in de buikstreek.
Slaap 7 tot 8 uur per nacht om je lichaam de tijd te geven te herstellen.
Doe ontspannende activiteiten zoals meditatie, yoga of gewoon lezen voor het slapengaan.
4. Natuurlijke vetverbrandende dranken.
Bepaalde dranken kunnen de stofwisseling stimuleren en gewichtsverlies bevorderen:
