2. Douchen na de maaltijd: timing is belangrijk
Na het eten schakelt het lichaam over naar de « rust- en verteringsmodus », waarbij een aanzienlijke hoeveelheid bloed naar het maag-darmkanaal wordt geleid. Douchen direct na een maaltijd zorgt voor een « strijd » om de bloedtoevoer tussen het spijsverteringsstelsel en de huid.
- Het gevolg: Deze competitie kan de hersenen beroven van zuurstofrijk bloed, wat direct tot duizeligheid kan leiden.
- De regel: wacht 60 tot 90 minuten na een volledige maaltijd voordat je gaat douchen.
3. Thermische schok: plotselinge temperatuurschommelingen
Het verlaten van een stomende douche en het betreden van een koude slaapkamer veroorzaakt vasoconstrictie . De bloedvaten vernauwen zich om de warmte vast te houden, wat een onmiddellijke stijging van de bloeddruk veroorzaakt. Voor mensen met atherosclerose (aderverkalking) kan deze plotselinge stijging een onnodige belasting voor het hart vormen.
Hoe u veilig kunt overstappen:
- Geleidelijke afkoeling: Verlaag de watertemperatuur langzaam gedurende de laatste 60 seconden van je douchebeurt om je hart te laten wennen aan het water.
- De barrièremethode: Houd de badkamerdeur gesloten om de stoom vast te houden totdat u volledig droog en aangekleed bent.
