Voor velen is een dagelijkse douche een oase van ontspanning. Voor zestigplussers kan de badkamer echter veranderen van een comfortabele plek in een bron van verborgen cardiovasculaire risico’s. Gewoonten die in de jeugd onschadelijk waren, kunnen nu aanleiding geven tot duizeligheid, een verhoogde bloeddruk of zelfs flauwvallen.
Inzicht in de relatie tussen watertemperatuur, bloeddoorstroming en het ouder wordende lichaam is essentieel voor het behoud van fysieke zelfstandigheid.
1. Het risico op vaatverwijding: te heet water
Heel heet water veroorzaakt vasodilatatie , een proces waarbij bloedvaten vlak onder de huid snel uitzetten. Hierdoor wordt bloed weggetrokken van de inwendige organen en de hersenen naar het huidoppervlak gezogen.
Bij oudere volwassenen – met name bij degenen die bloeddrukverlagende medicijnen gebruiken – kan deze verandering leiden tot orthostatische hypotensie (een plotselinge daling van de bloeddruk), met als gevolg:
- Zwakte in de benen en « zware » ledematen.
- Wazig zicht of ‘zwarte vlekken’.
- Syncope (flauwvallen): Een val in een kleine ruimte met een harde ondergrond leidt vaak tot traumatisch hersenletsel of heupfracturen.
Veiligheidsnorm: Houd de watertemperatuur tussen 36°C en 38°C (97°F – 100°F) . Als uw huid felrood wordt, is het water te heet.
