Een onderbroken slaap verstoort het fysieke en mentale herstel. De gevolgen hiervan zijn onder andere:
- Aanhoudende uitputting
- Aandachtstekortstoornissen
- Onstabiele stemming
- Verhoogd risico op vallen , met name bij ouderen.
Serge Guérin, een expert op het gebied van gerontologie, wijst erop dat er in Frankrijk jaarlijks bijna een half miljoen valpartijen onder ouderen plaatsvinden, met 12.000 dodelijke slachtoffers tot gevolg . Een aanzienlijk deel van deze ongelukken gebeurt… tijdens nachtelijke toiletbezoekjes.
Wanneer moet je een professional raadplegen?
Geen reden tot paniek. Als het verschijnsel echter aanhoudt, is medisch advies noodzakelijk. De diagnose kan onder andere het volgende omvatten:
- Een gedetailleerd interview over urinaire gewoonten
- Een lichamelijk onderzoek
- Indien nodig, biologische tests
Bij vermoeden van slaapapneu kan nachtelijke monitoring worden voorgeschreven.
Vaak zijn een paar aanpassingen aan je dagelijkse routine al voldoende: minder alcohol drinken voor het slapengaan, de avondmaaltijd lichter maken, stimulerende middelen beperken en een ontspannende routine creëren voor het slapengaan.
