Waarom dadels steeds populairder worden als hulpmiddel bij de dagelijkse ondersteuning van de botten
Stel je voor dat je iets zoets pakt dat ook nog eens stiekem helpt bij botproblemen waar je ‘s nachts wakker van ligt. Dadels leveren calcium, magnesium, fosfor en kalium in een vorm die je lichaam dagelijks kan opnemen. Onderzoek heeft aangetoond dat deze voedingsstoffen op de lange termijn bijdragen aan een betere botdichtheid. Als de gedachte aan broze botten die je toekomstige zelfstandigheid beperken je angst aanjaagt, bieden dadels een toegankelijke en betaalbare optie die je in bijna elke keuken wel vindt.
Wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat de mineralen in dadels bijdragen aan de botstructuur en, in combinatie met andere gezonde keuzes, leeftijdsgebonden veranderingen kunnen vertragen. Een gepensioneerde lerares vertelde hoe het eten van dadels haar gewrichtsproblemen verlichtte en haar meer energie gaf gedurende de dag. Dit laat zien dat kleine aanpassingen met dadels belangrijk kunnen zijn voor mensen die bang zijn voor botverlies.
Maar er is meer dat de botgezondheid ten goede komt. De antioxidanten in dadels helpen oxidatieve stress te bestrijden, waarvan onderzoek aantoont dat het leidt tot snellere botafbraak. Dit geeft je nog een reden om optimistisch te zijn over een langer gezond leven.
