Hoeveel Weight Watchers-punten telt deze salade?
Als je magere kwark gebruikt, tellen de basis en de groenten in de meeste app-plannen vrijwel geen punten (controleer de app voor merkspecifieke gegevens). De punten komen voornamelijk van de Everything Bagel-kruidenmix (zaden) en het vetgehalte van de zuivel.
Kan ik de kwark pureren?
Jazeker! Als je niet van de korrelige textuur houdt, kun je de kwark eerst mixen tot een gladde massa, zoals Griekse yoghurt, en er dan de groenten doorheen roeren. Dat levert een heerlijke, luchtige salade op.
Wat zijn nog meer voorbeelden van minderwaardige toevoegingen?
Voeg gerust augurken, ingelegde jalapeño’s of zelfs een lepel salsa toe. Dit geeft allemaal enorm veel smaak met weinig tot geen calorieën.
Waarom is mijn salade zo waterig?
Als je komkommers met grote zaden gebruikt, kan het zout in de kruidenmix vocht onttrekken. Ik raad aan om pitloze Engelse of Perzische komkommers te gebruiken en ze vlak voor het eten in blokjes te snijden.
