- Begin met 1 teentje knoflook als je nieuwe knoflook hebt, en verhoog dit vervolgens naar 2.
- Kauw ‘s ochtends vroeg, op een lege maag, langzaam.
- Laat de sappen 5-10 minuten inwerken alvorens restjes door te slikken of uit te spugen.
- Spoel daarna je mond met water.
- Gebruik verse, biologische hele kruidnagels voor de beste kwaliteit.
- Houd het 2-4 weken vol om veranderingen te zien.
- Combineer met evenwichtige maaltijden en voldoende water voor optimale ondersteuning.
Veiligheidsinstructies voor het kauwen van slechts 2 kruidnagels per dag
Het kauwen van slechts twee kruidnagels per dag wordt over het algemeen goed verdragen door de meeste volwassenen. Een lichte tinteling in het begin is normaal en verdwijnt snel.
Eugenol kan een licht bloedverdunnend effect hebben. Raadpleeg daarom uw arts als u anticoagulantia of bloedsuikerverlagende medicijnen gebruikt, of als u een operatie gepland hebt. Vermijd gebruik tijdens zwangerschap, borstvoeding of bij bloedstollingsstoornissen zonder medisch advies. Hoge doses van meer dan 2 teentjes per dag kunnen soms maagklachten veroorzaken.
Geef altijd voorrang aan professioneel medisch advies.
Uw eenvoudige dagelijkse routine voor het kauwen van slechts 2 kruidnagels per dag.
- ‘s Ochtends (op een lege maag): Kauw langzaam – begin je dag met frisse ondersteuning.
- ‘s Middags: Drink water of kruidenthee om de gunstige effecten te behouden.
- ‘s Avonds (optioneel): Een zacht tweede kauwtabletje voor ontspanning en comfort.
Deze gewoonte van 5 minuten vereist niets extra’s uit je kruidenrek.
