4. Knoflook.
Knoflook heeft antimicrobiële en kankerbestrijdende eigenschappen. Door rauwe of licht gebakken knoflook aan je maaltijden toe te voegen, kun je profiteren van de gezondheidsvoordelen.
5. Kurkuma.
Deze specerij, die veel gebruikt wordt in de Indiase keuken, bevat curcumine, dat ontstekingsremmende en kankerbestrijdende eigenschappen heeft. Door het aan je gerechten toe te voegen, kun je extra bescherming bieden.
6. Noten.
Noten, met name walnoten, zijn rijk aan omega-3-vetzuren. Deze gezonde vetten helpen ontstekingen te bestrijden en zijn gunstig voor de algehele gezondheid.
