Spierkrampen komen vaak onverwachts opzetten – scherp, plotseling en onmogelijk te negeren. Ze kunnen toeslaan midden in een diepe slaap, tijdens de laatste kilometers van een hardlooprondje, of na een lange dag staan of tillen. Het ene moment functioneert je spier nog normaal; het volgende moment verkrampt hij tot een strakke knoop die je volledige aandacht opeist.
Voor sporters kunnen krampen hun prestaties binnen enkele seconden verstoren. Voor anderen verstoren ze rust, werk of dagelijkse routines. Hoewel ze vaak als onbeduidend worden beschouwd, weet iedereen die een ernstige kramp heeft meegemaakt hoe intens en ontwrichtend ze kunnen zijn.
In de loop der tijd heeft een ongebruikelijk middel aan populariteit gewonnen in kleedkamers en langs de zijlijn: augurkensap. Sommige atleten beweren dat een klein slokje al een kramp vrijwel direct kan stoppen. Het klinkt onwaarschijnlijk – zelfs vreemd – maar onderzoek suggereert dat er wel degelijk een wetenschappelijke basis voor zou kunnen zijn.
Helpt augurkensap dan echt? En zo ja, wat gebeurt er dan precies in het lichaam?
Laten we eens nader kijken.
Wat is een spierkramp precies?
Een spierkramp is een plotselinge, onvrijwillige samentrekking van een of meer spieren. In tegenstelling tot de gecontroleerde samentrekkingen waarmee je kunt lopen, tillen of strekken, ontstaan krampen zonder toestemming en verdwijnen ze niet gemakkelijk.
Ze treffen het vaakst:
-
Kalveren
-
Hamstrings
-
Voeten
-
Handen
Vrijwel elke skeletspier kan echter onder de juiste omstandigheden verkrampen.
Krampen kunnen enkele seconden tot meerdere minuten aanhouden. Gedurende die tijd kan de spier hard aanvoelen en zichtbaar gespannen zijn.
