Internet prijst man voor gewichtsverlies van 160 kilo
“Ik wist dat ze haar respect voor mij had verloren omdat ik gewoon een heel groot persoon was en niets deed, en ik ging nergens heen in het leven waar ik heen moest,” zegt Prochaska.
“Ik probeerde de relatie te redden. Ik heb de relatie niet gered, maar wel mezelf.”
Stap voor stap
Zijn reis begon met één simpele stap – letterlijk. In het begin kon hij maar een paar straten afleggen, maar hij beloofde zichzelf: gewoon blijven bewegen. Elke dag zette hij een tandje bij en voor hij het wist, veranderden die korte wandelingen in een dagelijkse routine die hem gemotiveerd hield.
“Ik houd mezelf verantwoordelijk! Het is de enige manier om controle over je leven te krijgen,” twittert hij in een bericht over het weigeren van het afzeggen van een wandeling vanwege slecht weer.
Elke dag zet hij minstens 10.000 stappen, wat er ook gebeurt.
Maar wandelen was nog maar het begin. Vastbesloten om zijn lichaam op de juiste manier van brandstof te voorzien, heeft hij zijn dieet volledig omgegooid. Hij schrapte snoep, snacks en chips, schrapte suikerhoudende dranken ten gunste van water en begon calorieën te tellen om op schema te blijven. In plaats van lege koolhydraten richtte hij zich op een eiwitrijk dieet dat hem energie gaf en hielp spieren op te bouwen.
“Het was gewoon mijn besluit dat dit het was, dat het een levensverandering zou worden,” zegt hij, eraan toevoegend dat hij vervolgens zijn niveau verhoogde met trainingen in de sportschool. “Ik voel me zo geweldig.”
