- Train jezelf in een gezondere houding door kussens te gebruiken om te voorkomen dat je in schadelijke houdingen rolt.
- Investeer in ondersteunend beddengoed dat past bij uw lichaamstype en slaapgewoonten.
- Doe voor het slapengaan wat lichte rek- en strekoefeningen om je spieren te ontspannen en de spanning ‘s nachts te verminderen.
- Let op ochtendongemak , want dat wijst vaak op problemen met de lichaamshouding tijdens de slaap.
Consistentie is essentieel. Het lichaam past zich in de loop der tijd aan, en zelfs langdurige slaapgewoonten kunnen met geduld worden verbeterd.
