De gevolgen van een verkeerde slaaphouding treden zelden van de ene op de andere dag op. Ze ontwikkelen zich geleidelijk en blijven vaak onopgemerkt totdat het ongemak deel gaat uitmaken van het dagelijks leven. Ochtendstijfheid, doffe pijntjes, hoofdpijn en aanhoudende vermoeidheid zijn veelvoorkomende tekenen dat je lichaam zich tijdens de slaap niet volledig herstelt.
Een slechte houding tijdens de rust kan na verloop van tijd bijdragen aan chronische problemen met het bewegingsapparaat. Gespannen spieren, samengedrukte gewrichten en zenuwirritatie kunnen de mobiliteit, concentratie en algehele stemming beïnvloeden. Slaap die je juist zou moeten verfrissen, wordt dan een bron van stress voor het lichaam.
Een verkeerde slaaphouding kan ook de bloedsomloop beïnvloeden, wat kan leiden tot gevoelloosheid of tintelingen in de armen en benen. Wanneer de bloedtoevoer gedurende langere tijd wordt beperkt, heeft het lichaam moeite om weefsels efficiënt te herstellen.
Simpele veranderingen die een groot verschil maken.
Het verbeteren van de slaapkwaliteit vereist niet altijd drastische veranderingen in de levensstijl. Vaak kunnen kleine aanpassingen al merkbare resultaten opleveren.
