Zelfs de beste slaaphouding kan ongemak veroorzaken als uw matras of kussens onvoldoende ondersteuning bieden. Na verloop van tijd verliest een matras het vermogen om het gewicht gelijkmatig te verdelen, waardoor er doorzakkingen ontstaan die spieren en gewrichten belasten.
Artsen adviseren om matrassen elke zeven tot tien jaar te vervangen, afhankelijk van de kwaliteit en het gebruik. Kussens, die direct de nek en het hoofd ondersteunen, moeten vaak nog vaker worden vervangen – meestal elke één tot twee jaar.
Het gebruik van een kussen met de verkeerde hoogte kan de nek naar voren duwen of juist te ver naar achteren laten zakken, wat beide de nekwervels belast. Zijslapers hebben doorgaans baat bij stevigere, dikkere kussens, terwijl rugslapers vaak de voorkeur geven aan een kussen met gemiddelde ondersteuning. Buikslapers, als ze niet van positie kunnen veranderen, moeten zeer dunne kussens gebruiken of helemaal geen kussen om de belasting van de nek te verminderen.
Het kiezen van beddengoed dat aansluit bij uw slaaphouding is essentieel voor langdurig comfort en een goede nachtrust.
