Van alle slaaphoudingen wordt zijligging door zorgprofessionals vaak aanbevolen als de gezondste optie voor de meeste mensen. Zijligging bevordert een betere uitlijning van de wervelkolom en vermindert de druk op de nek en onderrug – mits er voldoende ondersteuning wordt gebruikt.
Een ondersteunend kussen onder het hoofd helpt de nek in lijn te houden met de wervelkolom. Door een tweede kussen tussen de knieën te leggen, wordt voorkomen dat het bovenbeen de wervelkolom uit balans trekt, waardoor de belasting op de heupen en onderrug afneemt. Deze eenvoudige aanpassing kan het comfort aanzienlijk verbeteren, vooral voor mensen met gewrichtspijn of stijfheid.
Slapen op de zij bevordert ook een betere bloedsomloop en kan de ademhaling verbeteren. Het helpt de luchtwegen opener te houden, waardoor snurken wordt verminderd en de zuurstofstroom tijdens de slaap verbetert. Voor zwangere vrouwen wordt slapen op de zij – met name op de linkerzij – vaak aanbevolen om de bloedtoevoer naar vitale organen te verbeteren.
Deze houding kan ook de druk op interne organen verminderen en de symptomen van brandend maagzuur verlichten, waardoor het een veelzijdige en zeer heilzame slaaphouding is.
