Deskundigen adviseren maandelijks, idealiter een paar dagen na het einde van je menstruatie, wanneer je borsten het minst gevoelig zijn. Door het regelmatig te doen, kun je patronen herkennen.
Zijn er leefstijlveranderingen die de borstgezondheid bevorderen?
Ja, een evenwichtig voedingspatroon, regelmatige lichaamsbeweging en het vermijden van roken kunnen hier positief aan bijdragen, volgens gezondheidsonderzoeken.
Houd er rekening mee dat deze informatie uitsluitend bedoeld is voor educatieve doeleinden en geen vervanging is voor professioneel medisch advies. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener bij gezondheidsproblemen of voordat u wijzigingen aanbrengt in uw gezondheidsroutine.
