Boodschappen doen voelt vaak voorspelbaar en geruststellend aan, vooral als het onderdeel is van een wekelijkse routine. Je kiest verse producten uit, controleert de verpakking en gaat vol vertrouwen naar huis, wetende dat alles klaar is voor de komende dagen. Producten zoals aardbeien, netjes verpakt en met een heldere kleur, geven zelden aanleiding tot bezorgdheid. Juist door dat gevoel van normaliteit kan het onrustwekkend zijn om later iets ongewoons te ontdekken – het verstoort een moment dat simpel en vertrouwd zou moeten zijn.
De eerste stap wanneer iets niet klopt, is even pauzeren en observeren. Als je een onverwacht voorwerp in een voedselverpakking ziet, weersta dan de neiging om het meteen aan te raken. Kijk goed en beoordeel of het onschadelijk afval is of iets levends. Door even te pauzeren, kun je verwerken wat je ziet en weloverwogen reageren, in plaats van te reageren vanuit schrik of angst.
