Na een relatiebreuk wordt alles intenser. Herinneringen komen onverwacht weer boven, de telefoon voelt zwaarder in je hand en elke stilte lijkt oorverdovend. Zelfs als de beslissing is genomen, zelfs als de rede zegt « ga verder », verzet het hart zich. En dat is vaak het moment waarop de vraag obsessief wordt: hoe vergeet je je ex echt? Volgens veel relatie-experts is er één belangrijk advies, ogenschijnlijk simpel, maar ongelooflijk effectief als je het consequent toepast.
Het belangrijkste advies van de experts: zet het contact uit.
Als er maar één regel is om te onthouden bij het omslaan van de bladzijde, dan is het deze: « geen contact ». Geen berichten, geen telefoontjes, geen e-mails… en bovenal geen stiekeme surveillance op sociale media.
Zoals Trina Leckie , relatiecoach en presentatrice van de podcast Breakup BOOST , uitlegt , belemmert het in contact blijven het helingsproces. Elke interactie, zelfs de meest onbeduidende, wakkert de emotionele band weer aan. Omgekeerd stelt het creëren van echte afstand je in staat om geleidelijk aan de controle over je gedachten en emoties terug te winnen.
Dit betekent niet per se dat je meteen moet blokkeren – hoewel dat soms nodig is – maar eerder dat je een duidelijke mentale en emotionele breuk moet creëren. Hoe meer je observeert wat de ander doet, hoe meer die persoon een centrale plek in je gedachten blijft innemen.
