Ingrediënten die je nodig hebt
Alle ingrediënten zijn overal verkrijgbaar en goedkoop:
- 1 eetlepel geraspte zeep: bij voorkeur natuurlijke, geurvrije zeep of babyzeep
- 1 eetlepel bloem voor alle doeleinden
- 1 eetlepel pure honing
- 1 eetlepel warm water
Tip: Vermijd sterk geparfumeerde of zeepachtige producten met veel reinigingsmiddelen, aangezien deze de gevoelige huid kunnen irriteren.
Stapsgewijze voorbereidingshandleiding
1. Meng de ingrediënten
In een schone kom of bak:
- Voeg de geraspte zeep, bloem, honing en warm water toe.
- Roer langzaam tot een dikke, gladde, pasta-achtige consistentie ontstaat.
Het mengsel mag niet te vloeibaar zijn. Voeg indien nodig een klein snufje bloem toe om het te verdikken.
2. Bereid het kompres voor
- Doe de pasta in een klein plastic zakje (bij voorkeur met een ritssluiting).
- Druk de overtollige lucht eruit en sluit het goed af.
- Als alternatief kunt u het mengsel goed in plasticfolie wikkelen.
Dit voorkomt knoeien en zorgt voor gelijkmatig contact met de huid.
3. Aanbrengen op het getroffen gebied
- Plaats het afgesloten kompres op het pijnlijke gewricht of de pijnlijke pees (veelvoorkomende plekken: knieën, enkels, polsen, vingers, ellebogen).
- Wikkel het voorzichtig in met een handdoek, sjaal of elastisch verband.
- Zorg ervoor dat het stevig vastzit, maar niet te strak.
Comfort staat voorop: de bloedsomloop mag nooit worden belemmerd.
