Cognitieve voordelen en bescherming van de hersenen: Deze hobby’s zijn als een « sportschool » voor de geest: Neuroplasticiteit: Het leren van een nieuwe steek of het lezen van een complex patroon dwingt de hersenen om nieuwe neurale verbindingen te creëren. Hand-oogcoördinatie: Deze activiteiten vereisen het gelijktijdige gebruik van meerdere hersengebieden (de frontale kwab voor planning, de pariëtale kwab voor zintuiglijke waarneming en het cerebellum voor motorische coördinatie). Preventie van dementie: Studies hebben aangetoond dat ouderen die handwerken 30% tot 50% minder kans hebben op het ontwikkelen van milde cognitieve stoornissen in vergelijking met degenen die dat niet doen. 3. Psychologische en emotionele voordelen: Tastbare prestatie: In een digitale wereld geeft het creëren van iets fysieks (zoals een sjaal of een bloeiende plant) een gevoel van controle en zelfredzaamheid. Doelgerichte routine: Deze hobby’s helpen bij het organiseren van de tijd, vooral na pensionering, waardoor gevoelens van eenzaamheid of leegte worden verminderd. Het opbouwen van sociale contacten: Deze hobby’s worden vaak in groepen beoefend, wat de sociale steun bevordert die een belangrijke pijler is van een lang leven. 4. Waarom specifiek tuinieren? Tuinieren voegt een extra fysieke dimensie toe: Vitamine D: Matige blootstelling aan de zon verbetert de botgezondheid en het immuunsysteem.
