Voor Ann begint de dag altijd met dezelfde routine: opstaan, douchen, een evenwichtige maaltijd eten en zich zorgvuldig aankleden. Het lijkt misschien alledaags, en toch… Deze regelmaat creëert een geruststellend kader, bijna als een ritueel. ‘s Ochtends vroeg goed voor jezelf zorgen, geeft een positief signaal aan zowel lichaam als geest. Het is een beetje zoals een goede kop koffie zetten voordat de dag begint: alles lijkt daarna soepeler te verlopen. Deze aandacht voor kleine details zet de toon en bevordert een blijvend evenwicht.
Beweeg een beetje, vaak, zonder druk uit te oefenen.
Geen behoefte aan atletische prestaties of onrealistische doelen. Ann praat simpelweg over beweging: wandelen, actief blijven en lange periodes van inactiviteit vermijden. Lichamelijke activiteit wordt zo een reflex, geïntegreerd in het dagelijks leven. Traplopen, rondlopen in de winkel, lang staan: het telt allemaal mee. Het is deze rustige consistentie, zonder enige druk, die haar vitaliteit lijkt te voeden. Een geruststellende benadering voor iedereen die zich schuldig voelt omdat ze « niet genoeg doen ».
