ADVERTENTIE
-
Spierverlies:
-
Sterke caloriebeperking of vasten dwingt het lichaam om spierweefsel af te breken voor energie, vooral als de eiwitinname onvoldoende is. Verlies van spiermassa vertraagt de stofwisseling, waardoor het moeilijker wordt om gewichtsverlies op de lange termijn vol te houden.
-
-
Minimaal vetverlies:
-
Om af te vallen is een consistent calorietekort over een langere periode nodig. Afvallen in slechts 3 dagen is vrijwel onmogelijk, tenzij je extreme maatregelen neemt, die noch gezond noch vol te houden zijn.
-
-
Glycogeenuitputting:
-
Glycogeen is de opgeslagen vorm van koolhydraten in je spieren en lever. Wanneer je minder koolhydraten eet, raken je glycogeenvoorraden uitgeput, wat leidt tot extra gewichtsverlies dat niet gerelateerd is aan vetverlies.
-
Waarom snel gewichtsverlies schadelijk is
Hoewel de weegschaal een dramatische gewichtsafname kan laten zien, kunnen de gevolgen van het verliezen van 5,5 kg (12 pond) in 3 dagen ernstig en langdurig zijn:
-
Voedingstekorten:
-
Extreme diëten bevatten vaak te weinig essentiële voedingsstoffen, vitaminen en mineralen, waardoor je je zwak en vermoeid voelt en risico loopt op tekorten.
-
-
Metabolismevertraging:
-
Snel gewichtsverlies activeert de zogenaamde ‘hongermodus’, waarbij je lichaam energie bespaart door je stofwisseling te vertragen. Hierdoor wordt het in de toekomst moeilijker om af te vallen.
-
-
Spierverlies en -zwakte:
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
